बरसात का मौसम गर्मी से राहत तो दिलाता है लेकिन इसके साथ ही ये कई समस्याओं को भी अपने साथ लाता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि बारिश के मौसम में इम्यूनिटी भी कमजोर होती है. ऐसे में वायरल इंफेक्शन होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इस मौसस में खांसी-जुकाम, फ्लू और इंफेक्शन का खतरा रहता है. इस मौसम में हेल्थ का ध्यान रखना जरूरी है.
इंटरनल मेडिसिन विभाग में डॉ. पंकज वर्मा कहते हैं कि बरसाती मौसम में लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियों के कारण भी बीमारियां तेजी से फैलती हैं. हालांकि, कुछ चीजों पर गौर करके आप इंफेक्शन की दिक्कत से बच सकते हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि मानसून में इंफेक्शन के खतरे को कैसे कम करें.
रखें हाइजीन मेंटेन
बारिश के मौसम में स्किन से जुड़ी दिक्कतों का ज्यादा सामना करना पड़ता है. इस मौसम में इंफेक्शन का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में आप हाइजीन का खासतौर पर ध्यान रखें. जब भी आप वॉशरूम जाएं तो टिश्यू से क्लीन जरूर करें. इसके साथ ही, इम्यूनिटी का खास ध्यान रखें. इसके साथ ही, बाहर का खाना न खाएं.
पानी ज्यादा पिएं
मानसून में इंफेक्शन का खतरा कम करने के लिए खुद को हाइड्रेट रखें. आप रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं. जितना ज्यादा पानी पिएंगे,बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलने में आसानी होगी. इसके अलावा, मौसमी फल-सब्जियों का सेवन जरूर करें.
बासी खाना न खाएं
एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि बारिश के मौसनम में बाहर का खाना अवॉइड करें. अगर ज्यादा देर तक बाहर का रखा खाना खाएंगे, तो इसमें बैक्टीरिया पनपने का खतरा ज्यादा रहता है. इससे खाने में भी टॉक्सिंस बढ़ते हैं. बरसात के मौसम में ताजा खाना ही खाएं.
गीला न रहें
कई बार हम जल्दबाजी में गीले कपड़े पहन लेते हैं. इससे स्किन इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है. अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो तुरंत नहाकर कपड़ों को बदलें. कोशिश करें कि गीले कपड़ों को आप अच्छी तरह से धोकर सुखाएं. इससे इंफेक्शन का खतरा कम होगा.
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