विश्व लिवर दिवस विशेष….लिवर चंगा तो पाचन तंत्र दुरुस्त, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिये नशे से रहे दूर

रायपुर.भारत में मृत्यु का 10वां सबसे आम कारण है लिवर की बीमारियां, लिवर से जुड़ी समस्याओं को लोगो में जागरूकता लाने के लिए हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस (World Liver Day) मनाया जाता है. इस विशेष दिन में आप भी अपने लिवर को स्वस्थ्य कैसे रख सकते है विशेषज्ञों से जानिए..

विश्व लिवर दिवस के विशेष दिन रायपुर जिला अस्पताल की कैंसर विशेषज्ञ डॉ. प्रतिभा शर्मा का कहना है कि “लिवर मस्तिष्क को छोड़कर शरीर का सबसे जटिल और दूसरा सबसे बड़ा अंग हैं, यह शरीर के पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के साथ साथ शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, वहीं Blood Sugar को नियमित करने में लिवर की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. लिवर की बीमारी को समझने के लिए डॉक्टर द्वारा अपनी जांच करवानी चाहिए.

लिवर के अस्वस्थ्य होने का कारण

हेपेटाइटिस A, B, C, शराब और ड्रग्स के कारण लिवर की बीमारियां हो सकती हैं,वायरल हेपेटाइटिस, दूषित भोजन और पानी के सेवन, असुरक्षित यौन व्यवहार और नशीली दवाओं के सेवन के कारण होता है.बिना डॉक्टर की सलाह के हर छोटी प्रॉब्लम होने पर दवाई लेना. ये सीधे लिवर पर असर करता है.लिवर की देखभाल कैसे करें

पौष्टिक भोजन लें, जंक फूड और डिब्बाबंद भोजन से परहेज करें.कोला, सोडा, फलों के रस, मिठाई, बेकरी आइटम और कैंडी का सेवन सीमित करें.विशेषज्ञ द्वारा बताई गई मात्रा में नियमित अंतराल पर भोजन करें.साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाए.दिन लगभग आधे घंटे तक योग/व्यायाम करें.साइकिल चलाना, योग, दौड़ना या जॉगिंग जैसी गतिविधियां करें.धूम्रपान और शराब का सेवन ना करें.
साल 2015 के आंकड़े बताते हैं कि दुनियाभर में इस साल लिवर रोगों के कारण होने वाली 20 लाख मौतों में से भारत का आंकड़ा 18.3 फीसदी के करीब का था, यही कारण है कि विशेषज्ञ सभी लोगों को लिवर रोगों से बचाव के उपाय करते रहने की सलाह देते हैं.